Le « sleepmaxxing » sur TikTok : Une tendance à double tranchant pour le sommeil des jeunes

Dans le paysage numérique actuel, TikTok est devenu un véritable incubateur de tendances, dont le « sleepmaxxing » est l'une des plus récentes. 

Traduit littéralement par « maximiser son sommeil », ce mouvement propose une variété d'astuces destinées à améliorer la qualité du sommeil. 

Cependant, toutes ces méthodes ne sont pas à prendre au sérieux, et certaines peuvent même être dangereuses.

Les conseils partagés sur cette plateforme incluent des pratiques telles que dormir avec un patch sur la bouche, porter un masque pour les yeux, ou encore consommer des cocktails à base de magnésium. 

Bien que certaines de ces idées puissent sembler inoffensives, des experts mettent en garde contre les risques potentiels associés à des méthodes comme le « mouth taping ». 

Cette technique, qui prétend réduire le ronflement, peut entraîner des problèmes d'étouffement et une baisse du taux d'oxygène dans le sang, augmentant ainsi le risque de complications cardiovasculaires.

D'autres astuces, comme le mocktail « sleepy girl », sont également controversées. Selon un nutritionniste cité dans le Daily Mail, cette boisson, bien que populaire, pourrait avoir des effets laxatifs en raison de la présence de magnésium et sa teneur élevée en sucre pourrait contrecarrer les efforts pour s'endormir paisiblement.

Les conséquences de ces tendances sont préoccupantes, surtout pour la génération Z. 

Une étude financée par la Fondation Vinci Autoroutes et la Fédération nationale des écoles des parents et des éducateurs (FNEPE) révèle qu'un adolescent sur deux en France dort moins de sept heures par nuit, bien en dessous des neuf heures recommandées.

Face à cette situation alarmante, il est peut-être temps pour les jeunes de repenser leur approche du sommeil. 

Plutôt que de se fier à des conseils parfois absurdes partagés sur les réseaux sociaux, les experts suggèrent d'adopter des habitudes de sommeil plus saines, comme réduire le temps passé sur TikTok avant de se coucher. 

La clé d’un sommeil réparateur pourrait résider dans des choix de vie plus éclairés et moins influencés par des tendances éphémères.